阴瑜伽是一种以静态拉伸为主的瑜伽形貌，强调万古分保捏形貌（时时1-5分钟），主要针对身体深层结缔组织，如筋膜、韧带和要津囊。与动态瑜伽不同，阴瑜伽节拍拖拉，珍摄呼吸与内在觉察，稳妥但愿种植柔韧性、减轻身心的东谈主群。 疗愈工作室 ：为爱服务 - I am here with you 初学者在锻练阴瑜伽时，应从基础形貌启动，如“伏卧抱膝”、“蝴蝶式”和“猫牛式”，这些行为能匡助身体缓缓稳妥万古分的拉伸。同期，耀眼保捏呼吸均匀，幸免过度使劲，以免酿成伤害。 锻练环境也很伏击。遴选一个舒坦、怜惜的空